Toxic Relationship merupakan sebuah hubungan yang tidak sehat dengan menyebabkan dapat merusak fisik maupun emosional dari maupun orang lain. Toxic Relationship marak terjadi pada hubungan pacaran dengan didominasi atau ditandai oleh adanya keegoisan, kecemburuan yang berlebihan, mendapat keterkekangan dan tekanan dari pasangan, perasaan tidak nyaman dalam hubungan pacaran, tidak menghargai pasangannya, dan masih banyak perilaku dan sikap negatif yang terjadi pada hubungan pacaran. Keluar dari hubungan toxic memang tak mudah, kebanyakan orang yang mengalami akan mencoba mengakhiri/memutuskan jalinan asmara yang dialami, ada juga beberapa orang kerap mengalami trauma untuk menjalin hubungan kembali dengan orang lain, dan bahkan ada juga yang sulit untuk membangun relasi baru dikarenakan dampak fisik dan psikologis yang muncul. Sehingga dalam penelitian ini ada dua remaja yang pernah mengalami Toxic Relationship dalam pacaran. Mereka tetap ingin mempertahankan hubungannya dengan segala kesulitan, yang kebanyakan orang akan mengakhiri/memutuskan jalinan asmara yang dialami, namun berbeda dengan subjek dalam penelitian ini, keduanya berupaya untuk mau bangkit dari kondisi penuh tekanan dan mau menghadapi segala kesulitannya yang di peroleh dari pasangannya tersebut dan mengubahnya menjadi suatu yang positif. Kemampuan untuk mengatasi keadaan yang sulit, tertekan, dan penuh dengan kesengsaraan atau trauma yang dialami dalam kehidupannya dengan cara bangkit dari segala permasalahan yang penuh dengan tekanan disebut resiliensi.
Ciri-ciri Hubungan Toxic pada Generasi Z
- Kontrol berlebihan terhadap aktivitas media sosial pasangan
- Â Cemburu yang tidak rasional
- Komunikasi kasar atau merendahkan
- Manipulasi emosional
- Â Kurangnya kepercayaan dalam hubungan
- Dampak terhadap Kesehatan Menta
- Hubungan toxic memberikan dampak yang signifikan terhadap kesehatan mental, Aini & Wulan (2023), menyatakan bahwa pengalaman traumatis yang dialami oleh seseorang di lingkungan terdekatnya dapat menimbulkan dampak yang berbeda-beda. Besar atau kecilnya trauma tersebut bergantung pada seberapa parah masalah atau peristiwa yang mereka alami, dan ini bisa berbeda-beda pada setiap orang (Syarief et al., 2022).
- Upaya Pencegahan dan Penangana
- Â Hubungan toxic memberikan dampak yang signifikan terhadap kesehatan mental, Aini & Wulan (2023), menyatakan bahwa pengalaman traumatis yang dialami oleh seseorang di lingkungan terdekatnya dapat menimbulkan dampak yang berbeda-beda. Besar atau kecilnya trauma tersebut bergantung pada seberapa parah masalah atau peristiwa yang mereka alami, dan ini bisa berbeda-beda pada setiap orang (Syarief et al., 2022). Setiap orang yang mengalami trauma mengolah pengalaman mereka dengan cara yang berbeda, dipengaruhi oleh pandangan pribadi, lingkungan sosial, serta budaya mereka sendiri (Chrismon & Carter, 2023). Penting untuk diingat bahwa dukungan sosial memainkan peran penting dalam proses pemulihan pasca trauma (Utami, 2020). Proses ini tidak hanya melibatkan pemaafan dan penerimaan, tetapi juga langkah bertahap serta penerimaan diri yang mendalam. Dengan cara ini, seseorang bisa mengatasi trauma mereka, menerima pengalaman mereka, dan merasa lebih bersyukur (Rohmah & Yuliasari, 2023). Dari hasil wawancara ini, kita dapat menyimpulkan bahwa toxic friendship bukan hanya tentang konflik antara teman, tetapi juga tentang bagaimana tindakan dan perilaku teman-teman dalam kelompok pertemanan dapat berdampak negatif pada kesejahteraan psikologis individu. Penting untuk mengenali tanda-tanda hubungan pertemanan yang toxic dan mencari dukungan dan solusi untuk mengatasi dampak negatifnya.
- Meningkatkan kesadaran diri (self-awareness)
- Menetapkan batasan dalam hubungan (boundaries)
- Mengembangkan komunikasi yang sehat
- Mencari dukungan sosial atau bantuan profesional
- Kesimpulan
- Fenomena hubungan toxic pada Generasi Z merupakan isu yang semakin meningkat di era digital. Dampaknya terhadap kesehatan mental sangat signifikan, sehingga penting bagi individu untuk mengenali tanda-tanda hubungan tidak sehat serta mengambil langkah pencegahan demi menjaga kesejahteraan psikologis.
